内蒙古新闻网首页 加入收藏 | 设为首页 | 电子报
首页 新闻速递 健康资讯 曝光台 专家名录 就医指南 两性保健 心灵驿站 孕产手册 亲子 美体瘦身 蒙医中医 两性健康
您当前的位置 :健康医药 > 中医 正文
  
转播到腾讯微博
中医方法教你治疗“电脑脖”
内蒙古新闻网-健康频道  12-11-07 15:38 打印本页 【字体:    来源: 家庭医生在线  

  由于电脑操作者长时间低头伏案,颈椎长时间处于紧张状态,发生慢性劳损、变形,产生骨质增生(又叫骨刺),造成椎间盘突出。如果任其发展,病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。正确的姿势对于需要长时间操作电脑的工作者预防“电脑脖”十分重要。

  我们经常听到“鼠标手”一词,但很少听到“电脑脖”,但并不代表人们应忽略。“电脑脖”,患病群体中女性占了大多数,这和职业有很大的关系。下面一起来了解其发生的原因以及如何有效预防。

  “电脑脖”的成因

  造成“电脑脖”的主要原因有三点:一是长时间低头工作;二是受凉;三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。而“高危人群”又集中于:老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为:脖子麻、手麻,长时间还可能导致行动不稳等严重后果。

  中医理论认为,人体有七块颈椎骨,它上承头颅下接躯干,神经血管交错密集,可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱,电脑操作者需要长时间低头伏案,颈椎长时间处于紧张状态,易慢性劳损、变形,产生骨质增生(又叫骨刺)、造成椎间盘突出,这种颈椎病变就是“电脑脖”,即颈椎病。

  “电脑脖”如果任其发展,病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管,人会感到头痛、头晕,严重的会引发脑中风。压迫神经,人会感到手臂酸胀、无力,时间长了,造成神经萎缩,失去知觉。

  长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板,避免长时间低头,睡觉时打破常规,将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

  如何预防“电脑脖”

  正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防“电脑脖”十分重要,可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损,有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上“电脑脖”。

  改善办公室桌椅的高度:电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适,双眼平视电脑屏幕上方位置,并与显示屏保持恰当的距离。

  键盘和鼠标应在合适的位置:用电脑时,键盘和鼠标放在身体正前方,并靠近身体。操作键盘或鼠标时,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。

  注意工作姿势:操作电脑时坐姿保持3个90度:上半身应保持颈部竖直,两肩自然下垂,上臂贴近身体,肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度,双脚平放着地面或放在一小板凳上,不要交叉双腿,以免影响血液循环。

  除了日常生活中的预防和保健,下面教你几种中医治疗颈椎病的方法。

  中药治疗颈椎病

  颈椎病的形成主要由于椎颈的退行性变而导致,而退变发生在颈部软组织及颈椎骨,中医理论认为“肝主筋,主骨”,所以颈椎病发生是因肝肾亏虚、气滞血瘀而致。中药治疗则采用补肝益肾、益气活血、祛风通络方法治疗。方用葛根桑枝汤:葛根30桑枝15防风15川芎10党参15白芍30白术15桑寄生30乌蛇15全虫10灵仙15甘草10

  1、神经根型加五灵脂10归尾10宽筋藤30元胡10

  2、椎动脉型加天麻10当归10羌活15

  3、脊髓型加地龙15补骨脂15杞子15

  4、交感神经型加柴胡10法夏10生姜10

  5、随中医辨证加减:风阳上扰,出现头晕目眩,舌红苔薄黄脉弦者加天麻10珍珠母30龟板30;肾阴不足,五心烦热,舌红少苔脉细数者加枸杞子15山芋肉15;气血两亏,疲倦乏力、少气懒言,舌淡苔薄白脉细弱者加黄芪15党参15白术15;风寒湿痹,头颈困倦,舌淡苔白腻脉滑者加桂枝10川朴10苡仁20;湿热灼痛,烦忧不安,舌红苔黄腻脉滑数者加丝瓜络20银花藤15姜黄10。

  推拿按摩治疗颈椎病

  治疗原则:舒筋通络、活血化瘀、理筋整复。

  治疗方法:

  1、舒筋通络病人坐位,用轻柔的滚、按、拿、一指禅推等手法在颈椎两侧及肩部治疗,使紧张痉挛的肌肉放松,从而加强局部气血运行,促进水肿吸收,为下一步手法治疗创造条件;同时,可减轻因肌肉紧张而造成的对颈椎的牵拉力。

  2、拉宽椎间隙用手法或器械进行颈椎牵引,使颈椎间隙增宽,以扩大椎间孔;同时,为纠正颈脊柱力学平衡创造条件。本法主要用于神经根型。

[责任编辑 海燕 ]
相关新闻
  热点新闻
女性心理学:女人...
女人内裤的七种“...
秋季足部干裂护理...
七表现判断是否是...
常穿高跟鞋易致"变...
招商加盟
国家专利 猛火节能灶!
可爱鹿童装 火速造富!
家饰软装 房子变皇宫!
砂锅营养快餐 不用厨房!
家居超市 真赚钱!
唐人胡同老北京布鞋 !
新一代汽油燃料 市场庞大!
阿珍妮韩国女装热卖中 !
爸爸妈妈鞋 致富好项目!
内蒙古新闻网版权与免责声明:

凡本网注明“来源:内蒙古新闻网”的所有作品,版权均属于 内蒙古新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:内蒙古新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源:XXX(非内蒙古新闻网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
联系方式:0471-6659743、6659744、6659725。
网站介绍 | 广告服务 | 网站律师 | 诚聘英才 | 联系方式 | 网站工作人员 | 网站地图
Copyright © 2005-2009 内蒙古新闻网 All Rights Reserved.
内蒙古互联网新闻中心版权所有,未经书面授权不得转载或镜像。新闻热线:0471-6659725
互联网新闻信息服务许可证:1512006001 信息网络传播视听节目许可证:0507213 蒙ICP证:09003619号